Zda je to pravda, že procházky vám pomohou zeštíhlet: zajímavá pozorování ukazují problém z druhé strany

Podle studie, která byla založena na „známém faktu“, že 10 000 kroků denně může pomoci zhubnout, byla tato metoda pro hubnutí neúčinná a nezabrání přibývání na váze.

Vědci z Univerzity Brighama Younga ve Spojených státech provedli experiment, kterého se zúčastnilo 120 nováčků na vysoké škole: po dobu šesti měsíců tréninku nosili nepřetržitě krokoměry a 24 týdnů zvládali 10 000, 12 500 a 15 000 kroků denně, zatímco vědci sledovali kalorie a hmotnost studentů.

Na konci studie byl průměrný „počet zvládnutých kilometrů“ ve skupině „10 000 kroků“ 11 066 kroků, ve skupině „12 500 kroků“ - 13 638 kroků a ve skupině „15 000 kroků“ - 14 557 kroků denně. 

Ukázalo se, že studenti přibrali (v průměru asi 1,5 kilogramu za studijní období), i když denně procházeli více než 15 000 kroků a dodržovali dietu.

„Samotné cvičení není vždy nejúčinnějším způsobem, jak zhubnout,“ říká Bruce Bailey, profesor praktické vědy a hlavní autor studie. 

„Sledování kroků může zvýšit fyzickou aktivitu, ale náš výzkum ukázal, že to nepřivede k udržení nebo ztrátě hmotnosti.“

Navzdory skutečnosti, že zvýšená aktivita jim nedovolila zhubnout, měla chůze pozitivní vliv na emoční stav studentů a jejich zdraví. Studenti začali méně sedět a více se hýbat. Například ve skupině s 15 000 kroky se doba sezení snížila o 77 minut denně.

"Největší výhodou chůze bylo odvykání lidí od sedavého životního stylu. I když to nezasahuje do přibývání na váze, je lepší chodit než sedět, “řekl Bailey.

Zdroj: popmech.ru

Dříve jsme psali: NOVÝ OBJEV LUCIE VONDRÁČKOVÉ: SPOLUPRÁCE S HERCEM, KTERÝ MĚL VELMI TĚŽKÝ OSUD

Připomínáme: “MÁM HROZNOU CHUŤ PRACOVAT, A HLAVNĚ MÁM NÁPADY”: TEREZA PERGNEROVÁ PROMLUVILA O SVÉM NÁVRATU