Yael Adler, dermatolog praktikující na berlínské klinice, vysvětlil, že 90 procent špatného dechu pochází přímo z úst, nikoli ze žaludku, jak mnozí lidé věří. Například z mezizubních prostorů, kde se nacházejí bakterie, které produkují nepříjemné pachy a sloučeniny síry.
Podle Adlera je nejdůležitějším tipem čištění zubů dvakrát denně po dobu dvou až tří minut pastou, která odstraňuje vrstvy zubního plaku na zubech naplněných různými bakteriemi. Lékař také doporučuje používat nit během dne, podélně po zubech, aby pronikla hluboko do dásních kapes vpravo a vlevo od jazyka. "Tímto způsobem můžete proniknout do oblastí obsazených bakteriemi, kde se běžným zubním kartáčkem nedostanete," radí Adler.
Doporučuje také používat alespoň jednou denně speciální škrabku na jazyk, aby se z ní odstranili plak. Podle odborníka to také vede k lepšímu zápachu v ústech.
Tyto tipy může kdokoli snadno implementovat doma. Pokud nepomohou, pak, říká odborník, musíte navštívit zubaře.
Měli byste také věnovat pozornost tomu, co jíte. Podle Adlera výživa také velmi ovlivňuje to, jaký pach pochází z úst. Rostlinná strava je obzvláště dobrá, protože vláknina obsažená v ní poskytuje lepší dýchání: prakticky odstraňuje nepříjemné pachy. Musíte také pít více neperlivé vody, což eliminuje nepříjemné pachy.
Další doporučení přišlo z tradiční medicíny, vysvětluje Adler. Podle něj, pokud máte přetrvávající nepříjemný zápach v ústech, pak musíte držet v něm po dobu několika minut olej, jako je sezamové, slunečnice nebo kokosové, a pak vyplivnout. Podle Adlera vědecké studie prokázaly, že účinnost olejové metody je stejně vysoká jako účinnost chlorhexidinového antiseptika, které zubař předepisuje pro choroby ústní dutiny.
Kouření je také častou příčinou špatného dechu, protože negativně ovlivňuje ústní sliznici. A konečně, špatný dech může být také příznakem onemocnění vnitřních orgánů. Podle něj je třeba zkontrolovat dýchání nosem, zavřete při tom ústa. Pokud osoba vedle vás cítí nepříjemný zápach, pak „problém leží mnohem hlouběji než jen v ústech,“ poznamenal odborník.