Zde je 5 nejúčinnějších rostlin, které tyto úkoly dobře zvládnou.
Levandule je vynikající přírodní antidepresivum, který se používá k podpoře nervového systému, k úlevě od bolesti hlavy a boji proti nespavosti. Studie ukázaly, že vůně levandule uklidňuje a snižuje váš puls ve stresových situacích.
Vitánie snodárná, rostlina s jasným ovocem, která zlepší náladu najednou, a také pomůže vyrovnat se s nespavostí a zmírnit depresi. Studie prokázaly snížení deprese u pacientů s chronickým stresem o 72-79,2%.
Bylo zjištěno, že vůně pelargonie poskytuje klid mysli. Ve studii těhotných žen aroma pelargonie významně snižuje úzkost a jeho esenciální olej uvolňuje během porodu.
Studie prokázaly, že vůně máty zlepšuje náladu, produktivitu a paměť. Další studie byla provedena u pacientů s leukémií, u nichž byla diagnostikována nespavost, deprese a únava. Účastníci studie poznamenali, že po aromaterapii máty se únava snížila a chuť k jídlu se zlepšila.
Byl proveden experiment, který ukázal, že pohled během několika minut na růži snižuje stres, zlepšuje náladu a duševní zdraví.