Proč nemůžeme spát bez přikrývky ani v šíleném vedru

I přes roční období každou noc sladce spíme v posteli, zabalení do měkké teplé přikrývky. I když je velmi horko, máme nějakou nevysvětlitelnou potřebu zakrýt se alespoň prostěradlem, jinak nejde usnout. Proč tedy, když jsou všechna okna dokořán, abychom snížili teplotu v místnosti, stále se schováváme pod přikrývku?

Existuje několik důvodů, proč se naléhavě potřebujeme zabalit do přikrývky. Pokud se vám zdá divné, že někteří lidé spí pod zimní přikrývkou i v létě, existuje vysvětlení. Ať už je to přehoz, prostěradlo nebo přikrývka, určitě se do ní zabalíme. Jak se ukázalo, pro toto chování existuje více psychologických důvodů než fyziologických.

Deka reguluje tělesnou teplotu

Člověk je teplokrevný tvor. To znamená, že díky termoregulaci zůstáváme v teple. Ve fázi hlubokého spánku nekontrolujeme teplotu, proto, abychom nezmrzli, přikrýváme se přikrývkou. Příliš chladno v místnosti nebo příliš horko přikrývka pomůže udržet požadovanou tělesnou teplotu. Pohodlná teplota je klíčem k dobrému zdravému spánku. Pokud je místnost příliš horko nebo chladno, tělo bude pracovat ve vylepšeném režimu, aby se udržovat v teple, a my se nebudeme moci uvolnit, a v důsledku toho nebudeme mít dostatek spánku.

Pokud nemůžete usnout, odborníci vám doporučují, abyste se osprchovali a na noc si oblékli ponožky, pomůže to se uvolnit a udržet vaše nohy v teple, pokud neustále mrznou. 

Nedotknutelná součást rutiny

Od dětství nás rodiče před spaním přikrývali přikrývkou. Přikrývat se, když se chystáme na sen, je jedním z denních návyků. I když se vám zdá, že nebudete schopni spát, jen se řádně zabalte do přikrývky. 

Snižuje úzkost

Jedním z chemických prvků, které nám pomáhají cítit se dobře, je serotonin. Je zodpovědný za to, aby se osoba cítila klidná a šťastná. Ve stresu lidi často trápí nespavost. Ukrýváme se v přikrývce a uklidňujeme se. 

Je to proto, že přikrývka vyvíjí na tělo jemný tlak, jako by nás objímala, a v těle se uvolňuje serotonin. Odborníci zároveň poznamenávají, že příliš těžká přikrývka může způsobit podráždění a narušit zdravý spánek.

Zvyšuje pocit bezpečí

Nejobvyklejším strachem z dětství je strach ze tmy. Pak jsme se chovali pod přikrývku před neviditelnými příšerami a cítili jsme se v bezpečí. Přikrývka se stala přístřeškem, který nám pomáhá usnout. 

Velice důležitá je látka, ze které je ložní prádlo šité. Přírodní prodyšné látky, jako je bambus, bavlna, hedvábí, se nejlépe hodí pro pohodlný spánek i za horkého počasí. A co vám pomůže zdravě se vyspat a ráno se cítit svěžest?

Zdroj: positivno.me

Dříve jsme psali: PŘITULENÍM SE UVOLNÍTE STRES: DŮLEŽITÉ DŮVODY, PROČ BY VÁŠ PES MĚL SPÁT S VÁMI V POSTELI

Připomínáme: JAKÉ JE NEBEZPEČÍ NABÍJEČEK, KTERÉ JSOU NEUSTÁLE PŘIPOJENÉ K ZÁSUVCE