Aby se otestovala užitečnost těchto dvou přístupů ve výživě, rozhodli se dvojčata Ross a Hugo Turner experimentovat. Bratři souhlasili, že jeden z nich bude veganem po dobu 12 týdnů a druhý bude jíst jako obvykle, jen trochu pestřejší.
V tomto případě kalorický obsah jídla a cvičení zůstávají na stejné úrovni.
Dvojčata provedla experiment, ve kterém jeden z nich stal veganem a druhý pokračoval v konzumaci masa.
Dvojčata Ross a Hugo Turner neustále testují sílu a své tělo - dvojčata často cestují, sportují a organizují srovnávací experimenty. Jedním z nich byl výstup na horu Elbrus se zařízením z minulosti a jeho moderními protějšky.
Dvojčata také vyzkoušely různé diety - jedna z nich následovala vysoce uhlohydráty a druhá - LCHF-strava, která vyžaduje méně uhlohydrátů a více potravin bohatých na tuk.
Tentokrát se bratři rozhodli vyzkoušet, jak moc jednoho z nich změní dočasný přechod na veganství.
Experiment trval 12 týdnů, před nimž dvojčata provedla kontrolní měření.
Během experimentu se Hugo (vpravo) musel vzdát živočišných produktů. Ross pokračoval v konzumaci masa a dalších potravin, ale jeho strava byla mnohem rozmanitější.
Bratři konzumovali stejný počet kalorií denně a stejně tak trénovali - 5-6krát týdně.
Po 12 týdnech různé stravy bratři pověděli o výsledcích.
Po premiéře muzikálu Anděl Páně se ředitel Karlínského divadla domů nedostal: Pavel Polák nemohl stát na nohou a nebyl schopen ani zavolat taxi
Jak žije Jaroslav Satoranský: "Sám si vařím, sám si peru"
Z Jana Plouhara se stal táta: S manželkou přivítali na světě syna. Chlapeček dostal krásné jméno
“Vyhrabe se z toho. Otázkou je, za jakou cenu”: Áňa Štaidlová promluvila o stavu svého exmanžela
Hugo, který následoval veganskou stravu, ztratil během této doby 1 kilogram tuku a získal 1,2 kg svalové hmoty. Na konci experimentu začal chlápek vážit 82 kilogramů. Procento tělesného tuku Huga kleslo z 13% na 12% a také hladiny cholesterolu v krvi.
Hugo zdůraznil, že se stal energičtějším a ve výcviku se cítil mnohem lépe. Vysvětluje to tím, že přestal jíst cukroví a jiné občerstvení živočišnými produkty a nahradil je ovocem a ořechy.
Jediná nevýhoda Hugo nazval pokles libida - chlap však věří, že se to nemusí nutně stát každému, kdo se stal veganem.
Na rozdíl od svého bratra Ross vůbec nezhubl, ale naopak přibral.
Během experimentu získal 4 kilogramy svalu a 2,8 kilogramu tuku. V důsledku toho se jeho hmotnost zastavila na 86 kilogramech a procento tělesného tuku se zvýšilo z 13% na 15%. Rossova hladina cholesterolu v krvi se během experimentu nezměnila.
Pokud Hugo neměl během veganské stravy s energií problémy, Ross měl pravý opak. Od 10 do 11 hodin byl Ross velmi hladový, měl velikou aktivitu a následovanou únavu.
Bratři z experimentu dospěli k závěru, že nyní budou jíst různoroději.
Dvojčata řekli, že jíst různé potraviny je velmi důležité a je třeba být při stravování opatrnější. Věří, že lidé příliš často jedí stejná jídla, která prostě vypadají jinak.
Pokud jste se nepokusili vzdát masa, může být vhodné dát takové stravě šanci - třeba se vám bude líbit!
Zdroj: twizz.ru
Dříve jsme psali: VĚČNÉ PŘÁTELSTVÍ: "NECHTE PSY ŽÍT MÁLO, ALE BRÁNA RÁJE JE PRO NĚ VŽDY OTEVŘENÁ»
Připomínáme: NA PLANETĚ EXISTUJE OSTROV PLNÝ PŘÁTELSKÝCH VLKŮ