Aby se otestovala užitečnost těchto dvou přístupů ve výživě, rozhodli se dvojčata Ross a Hugo Turner experimentovat. Bratři souhlasili, že jeden z nich bude veganem po dobu 12 týdnů a druhý bude jíst jako obvykle, jen trochu pestřejší.
V tomto případě kalorický obsah jídla a cvičení zůstávají na stejné úrovni.
Dvojčata provedla experiment, ve kterém jeden z nich stal veganem a druhý pokračoval v konzumaci masa.
Dvojčata Ross a Hugo Turner neustále testují sílu a své tělo - dvojčata často cestují, sportují a organizují srovnávací experimenty. Jedním z nich byl výstup na horu Elbrus se zařízením z minulosti a jeho moderními protějšky.
Dvojčata také vyzkoušely různé diety - jedna z nich následovala vysoce uhlohydráty a druhá - LCHF-strava, která vyžaduje méně uhlohydrátů a více potravin bohatých na tuk.
Tentokrát se bratři rozhodli vyzkoušet, jak moc jednoho z nich změní dočasný přechod na veganství.
Experiment trval 12 týdnů, před nimž dvojčata provedla kontrolní měření.
Během experimentu se Hugo (vpravo) musel vzdát živočišných produktů. Ross pokračoval v konzumaci masa a dalších potravin, ale jeho strava byla mnohem rozmanitější.
Bratři konzumovali stejný počet kalorií denně a stejně tak trénovali - 5-6krát týdně.
Po 12 týdnech různé stravy bratři pověděli o výsledcích.
Moderátorka si dopřála dámskou jízdu: Dana Morávková poslala pozdrav z lázní
Marcela Karleszová se nestydí za nic: Vdova po Richardu Hesovi upoutala pozornost všech novinářů na premiéře seriálu Iveta
11letá vnučka Luciano Pavarotti zpívá ne hůř než její dědeček
Devět strašných módních trendů devadesátých let, jejichž návrat si nikdo nepřeje
Hugo, který následoval veganskou stravu, ztratil během této doby 1 kilogram tuku a získal 1,2 kg svalové hmoty. Na konci experimentu začal chlápek vážit 82 kilogramů. Procento tělesného tuku Huga kleslo z 13% na 12% a také hladiny cholesterolu v krvi.
Hugo zdůraznil, že se stal energičtějším a ve výcviku se cítil mnohem lépe. Vysvětluje to tím, že přestal jíst cukroví a jiné občerstvení živočišnými produkty a nahradil je ovocem a ořechy.
Jediná nevýhoda Hugo nazval pokles libida - chlap však věří, že se to nemusí nutně stát každému, kdo se stal veganem.
Na rozdíl od svého bratra Ross vůbec nezhubl, ale naopak přibral.
Během experimentu získal 4 kilogramy svalu a 2,8 kilogramu tuku. V důsledku toho se jeho hmotnost zastavila na 86 kilogramech a procento tělesného tuku se zvýšilo z 13% na 15%. Rossova hladina cholesterolu v krvi se během experimentu nezměnila.
Pokud Hugo neměl během veganské stravy s energií problémy, Ross měl pravý opak. Od 10 do 11 hodin byl Ross velmi hladový, měl velikou aktivitu a následovanou únavu.
Bratři z experimentu dospěli k závěru, že nyní budou jíst různoroději.
Dvojčata řekli, že jíst různé potraviny je velmi důležité a je třeba být při stravování opatrnější. Věří, že lidé příliš často jedí stejná jídla, která prostě vypadají jinak.
Pokud jste se nepokusili vzdát masa, může být vhodné dát takové stravě šanci - třeba se vám bude líbit!
Zdroj: twizz.ru
Dříve jsme psali: VĚČNÉ PŘÁTELSTVÍ: "NECHTE PSY ŽÍT MÁLO, ALE BRÁNA RÁJE JE PRO NĚ VŽDY OTEVŘENÁ»
Připomínáme: NA PLANETĚ EXISTUJE OSTROV PLNÝ PŘÁTELSKÝCH VLKŮ